어느날 눈떨림이 너무 심해서 알아보다가 먹기 시작한 마그네슘인데요~ 벌써 3년 넘게 복용하고 있네요😮😮 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히 스트레스 완화, 근육 이완, 심혈관 건강, 그리고 에너지 생성에 중요한 역할을 하는데 오늘은 제가 직접 먹고 느낀 후기와 함께 마그네슘에 대해서 알려드릴께요! 마그네슘 효능마그네슘은 신경계를 안정시켜 스트레스를 완화하고 수면의 질을 향상시킵니다.특히, 멜라토닌 생성에 도움을 줘 불면증 해소에 효과적입니다.운동 중 발생하는 근육 경련을 예방하며, 근육 이완 효과로 통증 완화에 도움을 줍니다.혈압 조절에 중요한 역할을 하며, 심장박동의 리듬을 안정시켜 심혈관 질환 위험을 줄여줍니다.칼슘과 함께 작용해 뼈 건강을..
