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오메가 3, 통풍 오메가 3, 오메가 3 혈압 (+모두가 먹어도 될까?)

건강을 바꾸는 핵심 영양소 많은 사람들이 건강을 챙기기 위해 영양제를 섭취하지만, 어떤 성분이 정말 중요한지는 잘 모르는 경우가 많죠. 그 중에서도 오메가3는 현대인의 필수 영양소로, 혈관 건강, 뇌 기능, 염증 조절, 심혈관 질환 예방에 탁월한 효능을 가지고 있어요. 그래서 오늘은 오메가3에 대한 정보들에 대해 알려드릴께요😎오메가3란오메가3는 우리 몸속 대사와 면역 조절, 세포막 구성, 뇌 신경전달에까지 관여하는 핵심 성분입니다.오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 필수지방산(Essential Fatty Acids) 으로 분류됩니다.즉, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없어 반드시 외부에서 섭취해야 하는 영양소라는 뜻이죠.대표적인 오메가3 지방산은 아래 3가지예요:ALA (알파 리놀렌산) – 식물성, 들..

문득 얼굴과 몸에 점이 많아져서 점 빼러 피부과에 다녀왔어요~! 점은 미관상으로 좋지 않아서 조금 있을 때 얼른 빼주는 편인데 오늘은 점 제거와 관련된 내용들 특히 점 제거 후 관리 방법과 가격에 대해서 알려드릴께요😎1. 점 제거, 꼭 해야 할까요?점은 선천적으로 생기기도 하고, 햇빛 노출이나 피부 자극 등으로 후천적으로 생기기도 합니다.크기가 작고 피부에 큰 영향을 주지 않는다면 굳이 제거하지 않아도 되지만, 미용적인 이유로 혹은 점의 크기나 모양이 변해서 걱정이 될 경우 점 제거를 고려해볼 수 있습니다.✅특히, 점이 갑자기 커지거나 색이 짙어지는 경우에는 피부과에서 상담을 받아보는 것이 좋습니다.2. 부위별 점 제거 방법점 제거는 부위별로 방법이 조금씩 달라질 수 있습니다.🔹 얼굴 점 제거얼굴은 ..

잇몸은 구강 건강에서 가장 중요한 역할을 합니다. 하지만 종종 붓거나, 내려앉거나, 헐어버리는 문제를 겪을 수 있습니다. 이런 증상들은 단순한 불편함을 넘어 심각한 치주 질환의 신호일 수도 있습니다. 저도 잇몸 관리에 소홀했다가 병원에 다녀오고 나서 잇몸의 중요성을 알게 되었습니다.😂 그래서 오늘은 잇몸 질환의 원인과 해결법, 그리고 잇몸 건강을 유지하는 방법에 대해 깊이 있는 정보를 제공해 드리겠습니다.잇몸이 부었을 때원인치태(플라그)와 치석이 쌓이면서 염증을 일으킴초기에 치료하지 않으면 치주염으로 발전하여 치아를 잃을 수도 있음 너무 세게 양치하면 잇몸에 상처가 생김양치가 부족하면 세균이 번식하여 염증 유발 면역력 저하피로, 스트레스, 영양 부족으로 인해 몸의 방어력이 약해질 때 발생사랑니가 완전히..

우리의 피부는 몸을 보호하는 중요한 부분이자 첫인상을 결정짓는 요소입니다. 그런데 어느 날, 얼굴이나 목 주변에 평평하고 작은 돌출물이 생겼다면 누구라도 당황할 수밖에 없죠. 이는 바로 편평사마귀일 가능성이 높습니다.저도 어느날 보니 목 주변에 잔뜩 편평사마귀가 생겼더라고요ㅠㅠ 나도 모르게 발생하는 피부 질환을 방치하면 주변으로 계속 번진다고 하니 오늘 포스팅 통해서 편평사마귀 제거 관련해서 간편하게 알아보세요 😊1. 편평사마귀란?편평사마귀는 일반 사마귀와 달리 평평하고 작은 형태로 피부에 나타납니다.주로 어린이, 청소년, 또는 면역력이 약한 성인에게 잘 발생하며, 손으로 긁거나 만질 경우 주변으로 쉽게 퍼질 수 있습니다.주요 증상피부에 평평한 모양의 작은 돌출물색상은 살색, 갈색, 혹은 연한 분홍색 ..

여러분, 혹시 자율신경실조증에 대해서 알고 계시나요? 자율신경실조증은 우리의 몸에서 자율신경계의 균형이 깨져 발생하는 상태로, 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있는 질환입니다. 이번 포스팅에서는 자율신경실조증이 무엇이고 어떤 증상들이 있는지 살펴볼께요😎1. 자율신경실조증이란?자율신경계는 심장 박동, 소화, 체온 조절 등 우리가 의식적으로 조절할 수 없는 기능을 담당합니다.이 신경계는 교감신경(긴장 시 활성화)과 부교감신경(이완 시 활성화)으로 나뉘며, 이 두 가지가 조화를 이루어야 정상적으로 작동합니다.자율신경실조증은 이 조화가 깨져 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타나는 상태를 의미합니다.교감신경 ? 부교감신경?교감신경은 에너지를 많이 사용하며 흥분, 불안, 긴장시키는 역할부교감신경은 에너지를 축적하며..

여성들은 면역력이 약해지거나 조금만 피곤해도 질염이 쉽게 걸리기 마련이죠ㅠㅠ 질염, 냄새, 가려움증 등의 문제를 예방하기 위해 여성 질 건강 유산균이나 여성용 프로바이오틱스를 복용하기도 하는데 우리가 흔히 먹는 유산균과 질 유산균 차이는 무엇인지 아시나요?🙄🙄 오늘 포스팅에서는 이런 차이점과 질 유산균에 대해서 정확히 알아보고, 나에게 맞는 영양제를 고르는 방법까지 알아볼께요! 우리 모두 건강합시다 😎1. 유산균이란?유산균(Lactic Acid Bacteria)은 장 건강과 소화기 건강을 위해 흔히 섭취하는 건강기능식품입니다.유산균은 소화관 내에서 유익균으로 작용하며, 소화 개선, 면역력 강화, 노폐물 배출 등의 효과를 돕습니다.일반적으로 유산균은 건강한 소화관 환경을 유지하는 데 도움을 주지만, ..

불규칙한 식습관과 스트레스는 우리의 면역력을 약화시키는데, 이 때 유산균은 장내 유익균을 늘리고 유해균을 억제하면서 면역력 강화를 도와주는 중요한 역할을 합니다. 필수 영양제로도 불리는 유산균, 왜 먹어야 하는지 궁금하셨다면 오늘 포스팅 통해서 나에게 맞는 유산균 영양제를 선택하셔서 건강에 도움이 되시길 바랍니다.😎유산균이란?장내 미생물로, 주로 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium) 균주가 대표적입니다.유산균은 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하여, 건강한 장 환경을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.유산균의 효능1. 장 건강 증진유산균은 장내 미생물 생태계를 균형 있게 유지하여 소화기 건강을 개선합니다. 변비와 설사와 같은 문제를 완화하며, 대장..

나이가 들수록 자연스럽게 나타날 수 있는 피부 변화 중 하나인 검버섯은 미관상 고민이 되는 경우가 많습니다. 특히 손등, 팔, 얼굴 같은 잘 보이는 부위에 생기면 너무 신경이 쓰이는데, 도대체 검버섯은 왜 생기고 어떻게 예방해야할까요?🙄🙄1. 점과 검버섯이란?점은 멜라닌 색소가 피부에 축적되어 생기는 것으로, 선천적으로 생길 수도 있고 자외선 노출이나 호르몬 변화에 의해 후천적으로 나타날 수도 있습니다.검버섯은 노화와 자외선 노출로 인해 생기는 피부 병변으로, 피부에 갈색 또는 검정색의 반점 형태로 나타납니다. 의학적으로는 지루성 각화증이라고 하며, 주로 손등, 팔, 얼굴 등에 잘 생깁니다. 2. 점과 검버섯이 생기는 원인자외선 노출: 장기간 자외선에 노출되면 피부가 손상되어 멜라닌 색소가 축적되기 ..

어느날 눈떨림이 너무 심해서 알아보다가 먹기 시작한 마그네슘인데요~ 벌써 3년 넘게 복용하고 있네요😮😮 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히 스트레스 완화, 근육 이완, 심혈관 건강, 그리고 에너지 생성에 중요한 역할을 하는데 오늘은 제가 직접 먹고 느낀 후기와 함께 마그네슘에 대해서 알려드릴께요!   마그네슘 효능마그네슘은 신경계를 안정시켜 스트레스를 완화하고 수면의 질을 향상시킵니다.특히, 멜라토닌 생성에 도움을 줘 불면증 해소에 효과적입니다.운동 중 발생하는 근육 경련을 예방하며, 근육 이완 효과로 통증 완화에 도움을 줍니다.혈압 조절에 중요한 역할을 하며, 심장박동의 리듬을 안정시켜 심혈관 질환 위험을 줄여줍니다.칼슘과 함께 작용해 뼈 건강을..

요즘 부쩍 아침에 일어나는 것이 힘들고, 계속 알러지 반응이 일어나는데 친구가 테라큐민을 추천해줘서 구매하기 전에 테라큐민에 대해서 알아봤어요 (사실 테라큐민... 처음 들어서 거부감부터 있어서 한참을 미루다가 구매 결정 ㅎㅎ)영양제도 너무 많이 먹는 것보다 나에게 필요한 영양제를 먹는 것이 중요하니까, 여러분도 테라큐민에 대해서 알아보고 나에게 필요하다고 생각되시면 영양제 한알로 간단하게 건강을 챙겨보세요😊  테라큐민(Theracurmin)이란강황에서 추출된 커큐민(Curcumin)을 특수 기술로 가공해 체내 흡수율을 극대화한 고흡수형 커큐민 제품입니다.커큐민은 항염증 및 항산화 효과가 뛰어나 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 물질로, 일반적으로 강황이나 보충제를 통해 섭취됩니다.그러나 커큐민은 원래 ..