잇몸 부었을때, 잇몸 내려앉음, 잇몸 헐었을때 (+병원 다녀오고 깨달은 잇몸 습관)

잇몸은 구강 건강에서 가장 중요한 역할을 합니다. 하지만 종종 붓거나, 내려앉거나, 헐어버리는 문제를 겪을 수 있습니다. 이런 증상들은 단순한 불편함을 넘어 심각한 치주 질환의 신호일 수도 있습니다. 저도 잇몸 관리에 소홀했다가 병원에 다녀오고 나서 잇몸의 중요성을 알게 되었습니다.😂 그래서 오늘은 잇몸 질환의 원인과 해결법, 그리고 잇몸 건강을 유지하는 방법에 대해 깊이 있는 정보를 제공해 드리겠습니다.

잇몸이 부었을 때

원인

• 치태(플라그)와 치석이 쌓이면서 염증을 일으킴
• 초기에 치료하지 않으면 치주염으로 발전하여 치아를 잃을 수도 있음 
• 너무 세게 양치하면 잇몸에 상처가 생김
• 양치가 부족하면 세균이 번식하여 염증 유발 면역력 저하
• 피로, 스트레스, 영양 부족으로 인해 몸의 방어력이 약해질 때 발생
• 사랑니가 완전히 나지 않았거나 비뚤어지면 잇몸이 붓고 통증이 생길 수 있음

해결 방법

• 따뜻한 물에 소금을 약간 녹여 가글하면 염증 완화 효과
• ✅ 소금물 만드는 법: 따뜻한 물 200ml에 소금 티스푼 절반 넣고 잘 저은 후에 30초 가글!
• 🙅‍♀️ 고혈압 환자는 소금 섭취량 조절이 필요하기 때문에 주의하세요!
• 클로르헥시딘이 함유된 구강 청결제를 사용
• ✅ 클로르헥시딘은 구강 세균 억제하는 성분으로 하루 2회, 식후 30분 후 사용이 효과적!
• 급성 염증에는 냉찜질, 만성 염증에는 온찜질이 효과적
• 손가락으로 부드럽게 마사지하면 혈액순환이 좋아져 부기가 가라앉음

잇몸이 내려앉았을 때

원인

• 잇몸이 내려앉는 증상(치은 퇴축)은 치아 뿌리가 노출되면서 시린 증상이 동반됨
• 염증이 진행되면서 잇몸 조직이 손상됨
• 치아를 너무 세게 닦거나, 칫솔이 너무 단단할 경우 잇몸이 점점 마모됨
• 부적절한 치아 교정 치아 교정 후 부작용으로 잇몸이 퇴축하는 경우 발생
• 흡연은 잇몸 혈액순환을 방해하여 잇몸 퇴축을 유발함

예방 및 치료 방법

• 올바른 칫솔질 습관 부드러운 칫솔을 사용하고, 힘을 주지 않고 원을 그리며 양치
• 치석 제거(스케일링) 정기적으로 받기 치석이 잇몸을 밀어내지 않도록 6개월마다 스케일링
•  잇몸 재생 치료 심한 경우 치과에서 잇몸 이식 수술이 필요할 수도 있음
• 금연하면 잇몸 조직의 혈액순환이 좋아져 퇴축 방지 가능

잇몸이 헐었을 때

원인

• 구내염(입안 염증) 면역력 저하, 스트레스, 영양 부족으로 인해 발생 
• 뜨겁거나 날카로운 음식, 틀니나 교정기 자극으로 인해 잇몸이 헐 수 있음 
• 비타민 B, C, 철분이 부족하면 구내염이 자주 생김 
• 구강 내 감염으로 인해 잇몸이 헐면서 물집이 생길 수 있음

해결 방법

• 약국에서 파는 소독용 구강 세정제 사용
• 충분한 수분 섭취 물을 자주 마시면 입안이 건조해지는 것을 막아 염증 완화
• 비타민 B, C 보충 과일, 채소, 종합 비타민을 섭취하여 면역력 강화
• 항바이러스 치료(필요 시) 헤르페스성 염증이라면 의사의 처방을 받아야 함

헤르페스 증상, 치료법 알아보기

잇몸에 좋은 습관과 음식

• 잇몸 건강을 위한 습관 하루 2~3회 부드럽게 양치하고 치실 사용
• 정기적인 치과 검진 받기 물을 충분히 마셔 입안을 촉촉하게 유지 스트레스 관리하여 면역력 강화

 잇몸 건강에 좋은 음식

• 비타민 C가 풍부한 채소 – 브로콜리, 시금치, 파프리카
• 과일 – 오렌지, 키위, 딸기 (산도가 높아 과다 섭취는 피해야 함)
• 오메가-3 지방산이 많은 생선 – 연어, 고등어
• 견과류 – 아몬드, 호두 (잇몸 염증 예방에 도움)
• 유제품 – 치즈, 요구르트 (칼슘이 풍부해 치아와 잇몸 강화)

잇몸에 좋은 음식 영상보기

함께 읽으면 좋은 글

관절, 관절약, 관절영양제, 관절에 좋은 음식1 (+관절이 아플 때 어떻게 하나요?) - 건강나라

 

혈압 관리 방법 및 혈압 관리 운동 (고혈압 예방 및 극복하기)

 

심장에 좋은 습관, 심장에 좋은 음식 1(+심장이 두근거린다면 이 습관을 확인해보세요!) - 건강나

 

스케일링, 스케일링 비보험 가격, 치아 스케일링 가격, 스케일링 비용1(+스케일링 후 식사 어떻게