질 유산균, 여성 유산균, 여성용 프로바이오틱스, 영양제 추천 내돈내산 후기

질 유산균, 여성 유산균, 여성용 프로바이오틱스, 질 건강 유산균, 영양제 추천

 

여성들은 면역력이 약해지거나 조금만 피곤해도 질염이 쉽게 걸리기 마련이죠ㅠㅠ 질염, 냄새, 가려움증 등의 문제를 예방하기 위해 여성 질 건강 유산균이나 여성용 프로바이오틱스를 복용하기도 하는데 우리가 흔히 먹는 유산균과 질 유산균 차이는 무엇인지 아시나요?🙄🙄 오늘 포스팅에서는 이런 차이점과 질 유산균에 대해서 정확히 알아보고, 나에게 맞는 영양제를 고르는 방법까지 알아볼께요! 우리 모두 건강합시다 😎

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1. 유산균이란?

• 유산균(Lactic Acid Bacteria)은 장 건강과 소화기 건강을 위해 흔히 섭취하는 건강기능식품입니다.
• 유산균은 소화관 내에서 유익균으로 작용하며, 소화 개선, 면역력 강화, 노폐물 배출 등의 효과를 돕습니다.
• 일반적으로 유산균은 건강한 소화관 환경을 유지하는 데 도움을 주지만, 여성 질 건강과는 직접적인 관련이 적습니다.

유산균 효능 알아보기

2. 질 유산균이란?

• 질 유산균(Vaginal Probiotics)은 여성의 질 내 환경을 건강하게 유지하기 위해 사용되는 특별한 유산균입니다.
• 질 유산균의 주요 역할
• 질 내 유산 생성: 질 안의 pH 균형을 유지하기 위해 유산을 생성합니다.
• 질염 예방: 질염이나 세균성 질염을 예방하는 데 효과적입니다.
• 질 내 균형 유지: 건강한 균형을 통해 가려움증이나 냄새 등을 예방합니다.
• 여성의 질 건강 문제는 종종 질 내 유해균이 과다 번식하면서 발생하기 때문에, 질 유산균은 유익한 균을 증식시켜 이 균형을 되찾는 역할을 합니다.

3. 유산균 VS 질 유산균 차이

• 질 유산균은 일반 유산균과 달리 질 건강에 초점을 맞춘 유산균이기 때문에 여성분이라면 유산균만 챙겨드시기 보다는 질 유산균도 함께 챙겨먹는 것이 좋습니다. 

구분	일반 유산균	질 유산균
주요 기능	소화기 및 면역력 강화	질 내 건강 및 질염 예방
작용 부위	주로 소화관	질 내 환경
균 종류	일반 유산균 (Lactobacillus)	질 건강에 특화된 특정 유산균
섭취 경로	구강을 통해 섭취	구강 또는 질 내 직접 적용 가능

질 건강 유산균

아래는 질 건강 개선에 도움을 주는 주요 유산균 종류입니다.

• 1. 락토바실루스 람노서스 (Lactobacillus rhamnosus) : 질 내 pH를 안정적으로 유지하고, 질염이나 세균성 질염을 예방합니다.
• 작용 원리: 유산을 생성하여 질 내 pH를 약산성으로 유지하여 유해균 번식을 억제
• 관련 증상: 세균성 질염, 냄새, 가려움증 예방
• 2. 락토바실루스 아시도필루스 (Lactobacillus acidophilus) : 질 내 유해균 제거 및 질 건강 균형 유지
• 작용 원리: 건강한 유산균이 유해균(예: 클라미디아, 칸디다)과 경쟁하며 번식 억제
• 관련 증상: 질염 및 칸디다 감염 완화
• 3. 락토바실루스 크리스텐시스 (Lactobacillus crispatus): 질 내 정상 균형 유지
• 작용 원리: 질 내 유익균을 증식시키며, 질 환경을 안정적으로 유지
• 관련 증상: 질 건강 유지 및 질염 재발 방지
• 4. 락토바실루스 가세리 (Lactobacillus gasseri): 질 내 보호 장벽 형성
• 작용 원리: 유산균이 질 내 염증 반응을 줄여 면역력 강화
• 관련 증상: 질염, 염증 예방 및 회복
• 5. 바실루스 서브틸리스 (Bacillus subtilis): 질 내 균형을 유지하며 해로운 세균 제거
• 작용 원리: 질 내 유해균을 억제하며, 건강한 균 환경 조성
• 관련 증상: 질 건강 문제 예방 및 염증 완화

4. 여성 질 건강 유산균과 여성용 프로바이오틱스

• 여성 건강을 위해 판매되는 제품 중에는 여성 질 건강 유산균과 여성용 프로바이오틱스가 있습니다.
• 여성 질 건강 유산균: 여성의 질 건강 문제(예: 질염, 냄새, 가려움)에 중점을 둔 제품 특정 균종이 질 내에서 잘 작동하도록 연구됨
• 여성용 프로바이오틱스: 전반적인 여성의 건강과 면역력, 소화 개선에 도움
• 질 건강뿐만 아니라 장 건강, 면역 건강 증진에도 초점 여성 질 건강 유산균은 질 내 유해균 제거 및 질 내 균형 유지에 초점을 둔 제품이며, 여성용 프로바이오틱스는 좀 더 폭넓게 여성 건강 전반에 작용합니다.

질 건강에 특화된 유산균이 필요한 이유

• 여성의 질 내 환경은 정상적으로 약산성(pH 3.5~4.5) 상태를 유지해야 건강합니다. 그러나 나쁜 생활습관, 스트레스, 항생제 남용, 성관계, 나이 등으로 인해 질 내 pH 균형이 깨지면 질염, 냄새, 가려움증이 발생할 수 있습니다.
• 이때 질 건강에 특화된 유산균은 다음 역할을 합니다.
• 유해균 억제: 클라미디아, 칸디다, 세균성 질염을 일으키는 유해균 번식 억제
• pH 균형 유지: 약산성 상태를 유지하여 질 건강 환경을 조성
• 질 내 염증 완화: 염증과 감염 반응을 완화해 빠른 회복 지원

5. 여성 건강을 위한 질 유산균 및 프로바이오틱스 복용법

• 보통 공복에 유산균 섭취를 권장하므로 공복 상태에 복용하는 것을 추천합니다. 
• 제품에 따라서 질 내 적용이 필요한 제품도 있으니 제품에 따른 올바른 사용법을 따르는 것이 중요합니다. 
• 영양제의 경우 여성 질 건강과 관련된 균주가 포함되어 있는지 꼭 확인하세요.
• 질 건강은 한 번에 개선되지 않으므로 지속적으로 복용하며 관리하는 것이 필요합니다. 최소 6개월 이상은 섭취하며 나와 맞는 영양제를 찾아보세요.
• 임신 중에는 반드시 의사와 상담 후 복용해야 합니다. 

영양제 내돈내산 추천

• 저는 예전부터 재로우 팸 도피러스 유산균을 먹고 있어요! 5년 정도 먹은 것 같은데 ㅎㅎ
• 중간에 산부인과에서 추천한 질 유산균도 먹어봤는데 별다른 효과를 보지 못해서 다시 재로우로 갈아탔어요...
• (저는 병원에서 추천해주는 제품들은 추천하지 않아요!! 아무래도 제약사와 병원간의 무언가가 있어서 그런지 병원에서 추천해준 제품이 효과가 있었던 적이 없더라구요ㅠㅠ)
• 한동안 너무 바빠서 안 챙겨먹은 적이 있었는데 그 때 질염 신호가 왔었기 때문에 저한테는 효과가 좋은 편이라고 생각합니다 😆 
• 이 제품은 꼭 냉장보관하셔야 하기 때문에 냉장고에 넣고 아침에 일어나자마자 미지근한 물과 1정을 섭취하는 것을 추천드립니다:)

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