의료 정보의 모든 것

어느날 눈떨림이 너무 심해서 알아보다가 먹기 시작한 마그네슘인데요~ 벌써 3년 넘게 복용하고 있네요😮😮 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히 스트레스 완화, 근육 이완, 심혈관 건강, 그리고 에너지 생성에 중요한 역할을 하는데 오늘은 제가 직접 먹고 느낀 후기와 함께 마그네슘에 대해서 알려드릴께요!   마그네슘 효능마그네슘은 신경계를 안정시켜 스트레스를 완화하고 수면의 질을 향상시킵니다.특히, 멜라토닌 생성에 도움을 줘 불면증 해소에 효과적입니다.운동 중 발생하는 근육 경련을 예방하며, 근육 이완 효과로 통증 완화에 도움을 줍니다.혈압 조절에 중요한 역할을 하며, 심장박동의 리듬을 안정시켜 심혈관 질환 위험을 줄여줍니다.칼슘과 함께 작용해 뼈 건강을..

요즘 부쩍 아침에 일어나는 것이 힘들고, 계속 알러지 반응이 일어나는데 친구가 테라큐민을 추천해줘서 구매하기 전에 테라큐민에 대해서 알아봤어요 (사실 테라큐민... 처음 들어서 거부감부터 있어서 한참을 미루다가 구매 결정 ㅎㅎ)영양제도 너무 많이 먹는 것보다 나에게 필요한 영양제를 먹는 것이 중요하니까, 여러분도 테라큐민에 대해서 알아보고 나에게 필요하다고 생각되시면 영양제 한알로 간단하게 건강을 챙겨보세요😊  테라큐민(Theracurmin)이란강황에서 추출된 커큐민(Curcumin)을 특수 기술로 가공해 체내 흡수율을 극대화한 고흡수형 커큐민 제품입니다.커큐민은 항염증 및 항산화 효과가 뛰어나 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 물질로, 일반적으로 강황이나 보충제를 통해 섭취됩니다.그러나 커큐민은 원래 ..

철분이란?철분은 신체에 필수적인 미네랄로, 혈액 속 헤모글로빈을 구성하여 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈과 피로, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.체력이 떨어질 뿐만 아니라 면역 세포 기능 저하로 감염의 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 여성은 월경, 임신, 출산 등으로 인해 철분 결핍의 위험이 높아 철분 보충이 필수적입니다.철분은 간, 육류, 생선, 달걀 등과 같은 동물성 식품과 시금치, 콩, 브로콜리, 말린 과일 등의 채소와 과일에 풍부하게 들어있습니다. 철분 많은 음식 7가지하지만 음식으로 하루 권장량을 채우기는 어렵기 때문에 영양제를 따로 챙기는 것이 필요합니다. 철분제의 종류철분제는 크게 알약, 캡슐, 액상 형태로 나뉩니다. 액상 철분제는 소화가 용이..

어느날 입술이 보톡스맞은 것처럼 부어올랐는데 점점 따갑기 시작해서 병원에 가보니 헤르페스라네요ㅠㅠ대부분의 사람들이 어릴 때 헤르페스 바이러스에 감염된다고 하니 흔하게 발생하는 질환으로 두려워하지말고 오늘 헤르페스 포스팅 통해서 빠르게 알아보고 우리 건강 잘 지켜가요😎헤르페스란?헤르페스 바이러스 감염 (Herpesviral Infection)진료과: 감염내과, 피부과증상: 물집, 피부염증입술 헤르페스는 단순포진바이러스(Herpes Simplex Virus, HSV)에 의해 발생하는 감염성 질환으로, 입술 주변에 물집이 생기고 가려움증과 통증을 동반하는 것이 특징입니다.흔히 '입술 포진'으로 불리며, 성인뿐만 아니라 어린이에게도 발생할 수 있습니다.  충분한 휴식을 취하고 상처를 잘 관리하면 대개 1~2주..

소아척추측만증은 어린 시기에 발생하는 척추의 이상으로, 척추가 비정상적으로 옆으로 휘어지는 상태를 의미합니다. 척추측만증은 성인뿐만 아니라 성장기 어린이들에게도 흔히 나타날 수 있는데, 이 시기에 잘 관리되지 않으면 평생 건강 문제를 유발할 수 있으니 이번 포스팅으로 간편하게 알아보시고 우리 아이 건강을 확인해보세요⭐ 📌 척추측만증이란?척추측만증(Scoliosis)이란 척추가 비정상적으로 측면(옆 방향)으로 휘어진 상태를 말합니다.정상적인 척추는 일직선상으로 곧게 서 있어야 하지만, 척추측만증 환자는 척추가 옆으로 휘어지는 모습을 보입니다.척추측만증 자세히 알아보기척추측만증의 유형원인 불명의 특발성 척추측만증전체 척추측만증 환자의 약 80%가 여기에 해당 정확한 원인이 알려져 있지 않습니다.선천성 척추..

요즘 광고에서 "콘드로이친"을 자주 보았는데, 아마 관절 건강에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 콘드로이친이 아닐까 싶네요. Chondroitin. 영어 표기 그대로 부르고 있는 콘드로이친은 도대체 무엇인지 살펴보면서, 건강에 도움이 될 수 있는 정보들 알아볼께요😎콘드로이친이란?콘드로이친은 관절 연골을 구성하는 중요한 물질로, 연골 내 수분을 유지하고, 충격을 흡수하는 역할을 합니다.체내에서 자연적으로 생성되지만, 나이가 들면서 생성량이 줄어들기 때문에 보충제를 통해 섭취하는 경우가 많습니다.주요 역할연골 보호: 연골의 구조를 유지하고 퇴행성 손상을 방지합니다.염증 억제: 관절 내 염증을 줄여 통증 완화에 도움을 줍니다.충격 흡수: 관절 사이의 쿠션 역할을 해 움직임을 부드럽게 합니다.콘드로이..

최근에 관절 통증이 있다는 부모님 이야기를 듣고 타마플렉스 영양제를 선물해드렸는데, 매일 영양제 섭취된지 한 달도 되기 전에 통증이 완화되었다고 하셔서 오늘은 타마플렉스에 대해서 자세히 알아볼께요😊 여러분도 관절에 좋은 영양제 섭취로 통증 극복하시길 바랍니다!! 타마플렉스(TamaFlex)란?타마플렉스(TamaFlex)는 관절 건강과 염증 완화에 도움을 주는 혁신적인 성분 조합으로 많은 관심을 받고 있는 제품입니다. 타마플렉스는 두 가지 천연 성분인 타마린드(Tamarind)와 커큐민(Curcumin)의 조합으로 만들어진 관절 건강 보충제입니다. 이 두 성분은 전통적으로 관절 통증과 염증 완화에 사용되어 왔으며, 최신 연구를 통해 시너지 효과가 확인되었습니다.주요 성분타마린드(Tamarind): 열대 ..

현대인의 생활 방식은 스마트폰, 컴퓨터, 장시간 앉아서 하는 업무로 인해 목과 어깨에 큰 부담을 줍니다. 특히, 고개가 앞으로 쭉 나오는 거북목 증후군은 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 거북목 탈출을 위해서 비수술적인 방법으로 목 도수치료에 대해서 알아보고 계신다면, 오늘 이 포스팅으로 간편하게 알아보세요😊1. 목 도수치료란?목 도수치료는 전문 치료사가 손을 사용해 목 부위의 근육, 관절, 인대를 직접적으로 치료하는 방법입니다.목 통증, 경추 디스크, 거북목 증후군 등 목 관련 질환에 효과적입니다.긴장된 목 근육을 풀어 통증을 완화, 경추(목뼈)의 잘못된 정렬을 바로잡음,  목 주변 혈액 흐름을 원활하게 해 피로와 통증 감소 등의 효과가 있습니다. 2. 거북목 도수치료란?거북목 증후군은 ..

도수치료(Manual Therapy)는 손을 이용해 직접 환자의 몸을 치료하는 비수술적 치료 방법입니다.정형외과에서 도수치료는 특히 관절, 근육, 인대 등의 기능 회복과 통증 완화를 목적으로 시행되며, 물리치료사의 숙련된 기술로 치료를 하는 것인데 오늘은 도수치료에 대해서 어떤 효과가 있고 한계점은 무엇인지 살펴볼께요!1. 도수치료란?도수치료는 전문 물리치료사가 손을 사용해 근육을 이완시키고 관절을 정렬하거나, 신경과 혈액 순환을 개선하는 치료법입니다.허리 통증, 목 디스크, 어깨 결리거나 관절이 뻣뻣하거나 움직임이 제한될 때 효과적입니다. 수술적 방법이 아니기 때문에 즉각적인 효과를 보기 어려울 수도 있습니다. 저는 척추측만과 일자목이 심해서 도수치료를 받고 있는 중인데, 이런 경우 수술 보다는 도수치..

수면이 부족하거나 잠을 푹 자지 못하는 것처럼 괴로운 일도 없습니다. 피곤함, 집중력 저하, 감정 기복, 심지어 건강 문제까지 이어질 수 있어서 수면제를 섭취해볼까 하다가도 처방을 받아야하니 뭔가 망설여지실 것 같아요. 저도 몇년간 불면증에 시달리다가 친구가 미국에서 보내준 멜라토닌 영양제를 섭취하게 되었는데 오늘은 그 이야기와 더불어서 멜라토닌에 대한 이야기를 알아볼께요! 저처럼 수면 장애를 겪고 계신 분들은 내용을 참고하셔서 나에게 알맞은 영양제 섭취하시길 바랍니다😊 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리가 잘 때 몸에서 만들어지는 수면 호르몬입니다. 낮에는 잘 나오지 않다가, 저녁이 되면서 어두워지면 만들어지기 시작합니다. 이 호르몬은 우리가 졸음을 느끼고 잠들게 만드는 신호를 주죠.왜 멜라토닌이 부족해질까..