철분이란?철분은 신체에 필수적인 미네랄로, 혈액 속 헤모글로빈을 구성하여 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈과 피로, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.체력이 떨어질 뿐만 아니라 면역 세포 기능 저하로 감염의 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 여성은 월경, 임신, 출산 등으로 인해 철분 결핍의 위험이 높아 철분 보충이 필수적입니다.철분은 간, 육류, 생선, 달걀 등과 같은 동물성 식품과 시금치, 콩, 브로콜리, 말린 과일 등의 채소와 과일에 풍부하게 들어있습니다. 철분 많은 음식 7가지하지만 음식으로 하루 권장량을 채우기는 어렵기 때문에 영양제를 따로 챙기는 것이 필요합니다. 철분제의 종류철분제는 크게 알약, 캡슐, 액상 형태로 나뉩니다. 액상 철분제는 소화가 용이..
