수면이 부족하거나 잠을 푹 자지 못하는 것처럼 괴로운 일도 없습니다. 피곤함, 집중력 저하, 감정 기복, 심지어 건강 문제까지 이어질 수 있어서 수면제를 섭취해볼까 하다가도 처방을 받아야하니 뭔가 망설여지실 것 같아요. 저도 몇년간 불면증에 시달리다가 친구가 미국에서 보내준 멜라토닌 영양제를 섭취하게 되었는데 오늘은 그 이야기와 더불어서 멜라토닌에 대한 이야기를 알아볼께요! 저처럼 수면 장애를 겪고 계신 분들은 내용을 참고하셔서 나에게 알맞은 영양제 섭취하시길 바랍니다😊 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리가 잘 때 몸에서 만들어지는 수면 호르몬입니다. 낮에는 잘 나오지 않다가, 저녁이 되면서 어두워지면 만들어지기 시작합니다. 이 호르몬은 우리가 졸음을 느끼고 잠들게 만드는 신호를 주죠.왜 멜라토닌이 부족해질까..
