턱관절 통증 치료 어떻게? 자가 치료 도전

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턱관절: 당신이 알아야 할 5가지 중요한 사실

턱관절 치료 어떻게?

1. 턱관절이란

• 턱관절(Temporomandibular Joint, TMJ)은 아래턱과 두개골의 연결부위로, 입을 열고 닫을 때 사용됩니다.
• 이 관절은 씹는 기능을 지원하며, 얼굴의 움직임과 관련이 있습니다.

2. 턱관절 증상

턱관절 증상은 다양하게 복합적으로 발생합니다. 그래서 이 증상이 턱관절과 연관된 것을 뒤늦게 인지하기도 하니 주의를 가지고 살펴보아야 합니다.

• 통증: 턱, 얼굴, 귀 주변에 통증이 느껴질 수 있음
• 딱딱거리는 소리: 입을 열거나 닫을 때 소리가 나거나 걸리는 느낌
• 움직임의 제한: 턱이 정상적으로 움직이지 않거나 딱딱하게 움직임
• 안면비대칭, 이명, 이 악물기, 두통
• 수면장애, 우울증, 무기력증

3. 턱관절 문제의 원인

• 턱을 과도하게 사용하거나 스트레스
• 교합 문제, 즉 치아 맞물림의 문제
• 턱 관절의 부상이나 충격
• 자세가 좋지 않은 경우에도 턱관절이 발생할 수 있음

4. 턱관절 문제의 치료 방법

• 물리 치료: 턱 관절 운동 및 근육 이완 기법
• 약물 치료: 소염제나 진통제 사용
• 보철물 및 교정 치료: 치아 교합 문제 해결
• 치과에서 스필린트 (자는 동안 이를 갈거나, 꽉 깨무는 경우 저작근 수축 방지를 위한 장치) 
• 보톡스 (근육 수축 억제 시켜 저작근 이완 돕는 방식)

5. 자가 관리와 예방 방법

• 턱을 과도하게 사용하지 않기
• 스트레스 관리: 이완 기술과 스트레스 감소 방법 활용
• 균형 잡힌 식사와 적절한 치아 관리
• 턱관절 통증이 있을 때 온찜질 해주기 (일시적 완화)
• https://www.youtube.com/watch?v=9CQJ2dGqMyo

 

Q&A

• 턱관절 수술이 필요한가요? 심각한 관절 손상이나 비정상적인 구조가 있는 경우, 보존적 치료로 효과를 보지 못하는 경우에는 충분한 상담 후에 턱관절 수술이 필요할 수도 있다. 
• 보톡스가 효과가 있나요? 보톡스는 일시적인 통증 완화 효과가 있다고 하지만 사람에 따라 다르니 참고해야 한다. 나의 경우 보톡스를 맞았지만 통증이 너무 심했을 때는 그 효과를 느끼지 못했다. 
• 어떤 치료가 효과가 있나요? 치료는 본인에게 맞는 것을 선택해야 한다. 나 역시도 굉장히 오랜 기간 많은 금액을 투자해서 치료를 시도했지만, 컨디션에 따라 효과가 다르게 나타나는 것 같았다. 스플린트, 보톡스, 교정치료, 교정밴드, 물리치료를 모두 해봤지만 나는 20년동안 여전히 턱관절을 지니고 있다... 결국엔 자가 관리가 제일 중요하다!!