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혹시 “콜레스테롤 수치가 좀 높네요”라는 이야기를 들어보신 적 있나요? 이 말은 흔히 “고지혈증 전단계”라는 상태를 뜻하기도 합니다. 그래서 오늘은 고지혈증 전단계 자가진단부터 건강한 생활습관으로 약 없이 수치 낮추는 방법까지 정리해볼께요. 간편하고 편리하게 오늘 포스팅으로 건강 정보 확인해보세요😎 고지혈증 전단계란 무엇인가요?고지혈증 전단계는 말 그대로 **‘혈중 지질 수치가 기준치에 근접했거나 약간 넘은 상태’**를 말합니다.아직 고지혈증(이상지질혈증)으로 진단되지는 않지만, 위험군에 속해 있다는 의미입니다.특히 다음 수치 중 하나라도 해당된다면 고지혈증 전단계에 진입했다고 볼 수 있습니다.총콜레스테롤: 180~199mg/dLLDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤): 110~129mg/dLHDL 콜레스테..

중년이 되면 자연스럽게 건강에 대한 걱정이 많아질 수밖에 없죠. 혈압, 혈당, 간 수치 외에도 요즘 들어 자주 등장하는 용어가 바로 ‘이상지질혈증’입니다. 겉으로 특별한 증상이 없기에 많은 분이 심각성을 느끼지 못하지만, 실제로는 심혈관질환, 뇌졸중, 심근경색의 주범으로 꼽히는 위험한 질환인 만큼, 오늘 포스팅을 통해서 간편하게 이상지질혈증에 대해서 알아보시고 건강 챙겨가세요!이상지질혈증이란이상지질혈증은 말 그대로 혈액 내 지질 수치가 이상을 보이는 상태를 말합니다.여기서 지질이란, 중성지방(triglyceride), 총콜레스테롤(total cholesterol), LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백, 흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 알려짐), HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백, ‘좋은 콜레스테롤’) 등을 말합니다..

스마트폰 사용이 잦아지면서 목 디스크 질환을 겪는 분들이 많이 계시는데, 오늘은 목 통증을 유발하는 대표적인 질환인 거북목과 목 디스크, 경추 추간판 탈출증에 대해서 간편하게 알아보시고, 목 경추 건강을 지키는 방법을 확인해보세요😎거북목이란?거북목(Forward Head Posture)은 말 그대로 목이 앞으로 튀어나온 자세를 말합니다.의학적으로는 "상부 교차 증후군"의 일종으로, 고개가 앞으로 나오고 어깨가 말려있는 상태입니다.거북목은 컴퓨터, 스마트폰 장시간 사용 → 시선 따라 목이 앞으로 등은 굽고 어깨는 말림 → 등 근육 긴장, 경추 압박 정상적인 C자 커브의 경추가 일자목으로 변형됨피로, 뻐근함, 두통, 심할 경우 팔저림 현상 일어납니다.거북목은 단순한 자세 이상으로 보일 수 있지만, 장기적으..