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현대인의 생활 방식은 스마트폰, 컴퓨터, 장시간 앉아서 하는 업무로 인해 목과 어깨에 큰 부담을 줍니다. 특히, 고개가 앞으로 쭉 나오는 거북목 증후군은 점점 더 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 거북목 탈출을 위해서 비수술적인 방법으로 목 도수치료에 대해서 알아보고 계신다면, 오늘 이 포스팅으로 간편하게 알아보세요😊1. 목 도수치료란?목 도수치료는 전문 치료사가 손을 사용해 목 부위의 근육, 관절, 인대를 직접적으로 치료하는 방법입니다.목 통증, 경추 디스크, 거북목 증후군 등 목 관련 질환에 효과적입니다.긴장된 목 근육을 풀어 통증을 완화, 경추(목뼈)의 잘못된 정렬을 바로잡음,  목 주변 혈액 흐름을 원활하게 해 피로와 통증 감소 등의 효과가 있습니다. 2. 거북목 도수치료란?거북목 증후군은 ..

도수치료(Manual Therapy)는 손을 이용해 직접 환자의 몸을 치료하는 비수술적 치료 방법입니다.정형외과에서 도수치료는 특히 관절, 근육, 인대 등의 기능 회복과 통증 완화를 목적으로 시행되며, 물리치료사의 숙련된 기술로 치료를 하는 것인데 오늘은 도수치료에 대해서 어떤 효과가 있고 한계점은 무엇인지 살펴볼께요!1. 도수치료란?도수치료는 전문 물리치료사가 손을 사용해 근육을 이완시키고 관절을 정렬하거나, 신경과 혈액 순환을 개선하는 치료법입니다.허리 통증, 목 디스크, 어깨 결리거나 관절이 뻣뻣하거나 움직임이 제한될 때 효과적입니다. 수술적 방법이 아니기 때문에 즉각적인 효과를 보기 어려울 수도 있습니다. 저는 척추측만과 일자목이 심해서 도수치료를 받고 있는 중인데, 이런 경우 수술 보다는 도수치..

수면이 부족하거나 잠을 푹 자지 못하는 것처럼 괴로운 일도 없습니다. 피곤함, 집중력 저하, 감정 기복, 심지어 건강 문제까지 이어질 수 있어서 수면제를 섭취해볼까 하다가도 처방을 받아야하니 뭔가 망설여지실 것 같아요. 저도 몇년간 불면증에 시달리다가 친구가 미국에서 보내준 멜라토닌 영양제를 섭취하게 되었는데 오늘은 그 이야기와 더불어서 멜라토닌에 대한 이야기를 알아볼께요! 저처럼 수면 장애를 겪고 계신 분들은 내용을 참고하셔서 나에게 알맞은 영양제 섭취하시길 바랍니다😊 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리가 잘 때 몸에서 만들어지는 수면 호르몬입니다. 낮에는 잘 나오지 않다가, 저녁이 되면서 어두워지면 만들어지기 시작합니다. 이 호르몬은 우리가 졸음을 느끼고 잠들게 만드는 신호를 주죠.왜 멜라토닌이 부족해질까..