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어느날 눈떨림이 너무 심해서 알아보다가 먹기 시작한 마그네슘인데요~ 벌써 3년 넘게 복용하고 있네요😮😮 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히 스트레스 완화, 근육 이완, 심혈관 건강, 그리고 에너지 생성에 중요한 역할을 하는데 오늘은 제가 직접 먹고 느낀 후기와 함께 마그네슘에 대해서 알려드릴께요!   마그네슘 효능마그네슘은 신경계를 안정시켜 스트레스를 완화하고 수면의 질을 향상시킵니다.특히, 멜라토닌 생성에 도움을 줘 불면증 해소에 효과적입니다.운동 중 발생하는 근육 경련을 예방하며, 근육 이완 효과로 통증 완화에 도움을 줍니다.혈압 조절에 중요한 역할을 하며, 심장박동의 리듬을 안정시켜 심혈관 질환 위험을 줄여줍니다.칼슘과 함께 작용해 뼈 건강을..

요즘 부쩍 아침에 일어나는 것이 힘들고, 계속 알러지 반응이 일어나는데 친구가 테라큐민을 추천해줘서 구매하기 전에 테라큐민에 대해서 알아봤어요 (사실 테라큐민... 처음 들어서 거부감부터 있어서 한참을 미루다가 구매 결정 ㅎㅎ)영양제도 너무 많이 먹는 것보다 나에게 필요한 영양제를 먹는 것이 중요하니까, 여러분도 테라큐민에 대해서 알아보고 나에게 필요하다고 생각되시면 영양제 한알로 간단하게 건강을 챙겨보세요😊  테라큐민(Theracurmin)이란강황에서 추출된 커큐민(Curcumin)을 특수 기술로 가공해 체내 흡수율을 극대화한 고흡수형 커큐민 제품입니다.커큐민은 항염증 및 항산화 효과가 뛰어나 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 물질로, 일반적으로 강황이나 보충제를 통해 섭취됩니다.그러나 커큐민은 원래 ..

철분이란?철분은 신체에 필수적인 미네랄로, 혈액 속 헤모글로빈을 구성하여 산소를 운반하는 데 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈과 피로, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.체력이 떨어질 뿐만 아니라 면역 세포 기능 저하로 감염의 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 여성은 월경, 임신, 출산 등으로 인해 철분 결핍의 위험이 높아 철분 보충이 필수적입니다.철분은 간, 육류, 생선, 달걀 등과 같은 동물성 식품과 시금치, 콩, 브로콜리, 말린 과일 등의 채소와 과일에 풍부하게 들어있습니다. 철분 많은 음식 7가지하지만 음식으로 하루 권장량을 채우기는 어렵기 때문에 영양제를 따로 챙기는 것이 필요합니다. 철분제의 종류철분제는 크게 알약, 캡슐, 액상 형태로 나뉩니다. 액상 철분제는 소화가 용이..